منتديات طريق الحب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات طريق الحب

مرحبا بك يا زائر في منتديات طريق الحب
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 °¨¨™¤¦ كيف تتغلب على الإحباط ؟ ¦¤™¨¨°

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سرمد
<^(مدير المنتدى)^>
°¨¨™¤¦ كيف تتغلب على الإحباط ؟ ¦¤™¨¨° Stars12
سرمد


ذكر
عدد الرسائل : 829
العمر : 42
البلد : سوريا \ دمشق
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 23/06/2008

°¨¨™¤¦ كيف تتغلب على الإحباط ؟ ¦¤™¨¨° Empty
مُساهمةموضوع: °¨¨™¤¦ كيف تتغلب على الإحباط ؟ ¦¤™¨¨°   °¨¨™¤¦ كيف تتغلب على الإحباط ؟ ¦¤™¨¨° Empty25/6/2008, 8:00 pm



إن الإحباط والفشل ممزوجة في طينة الانسان كما ان النجاح والتفوق من مقوماته،


قارئي العزيز إذا أصابكـ التوتر ووصل بكـ إلى حد الاحباط في مهمة ما وشعرت بالعجز والاستسلامـ ،
والرغبة في العزلة والتقوقع في همومكـ فمعنى ذلك أنك وقعت في شباك الإحباط.

وعليهـ ينبغي عدم الاستسلامـ لهذا العدو المعيق للنجاح والتقدمـ ، والذي يعد من أخطر العوامل التي تصيب الانسان في مجالات مختلفة في الحياة باستمرار،
لان للاحباط سلبيات قاتلة تظهر في كل ميدان يتعلق بهـ ، وخذ ذلكـ من أعماق الروح والى مظاهر السلوكـ ،
حتى يجعل من الشخص السوي والشاب القوي في سجن الهمومـ و الاحزان ويجعلهـ عاجزا عن الإنجاز،
‏فالاحباط حالة نفسية وشعورية تهجمـ على الذات حين يتعرض لضغوط في أي مجال من مجالات الحياة لا يستطيع المقاومة والمواجهة.

\ مراحل الإحباط /

التوتر- لايعرف ماذا يفعل.

التخبط- أي عدمـ السيطرة على الموقف.

الاستسلامـ والشعور بالعجز‏.

الاحباط و القعود عن كل المحاولات .
:
\ للتغلب على حالة الإحباط وعدمـ اليأس أمامـ مؤثراتهـ ،
يجب إتباع الوصايا التالية /

1- اللجوء إلى مكان مريح و هادئ.

2- خذ جلسة من جلسات الاسترخاء مع إتباع عملية التنفيس بأخذ شهيق عميق وزفير ببطئ.

3- ‏اتصل بصديق صادق لتفريغ الأسباب الرئيسية للإحباط.

4- حسن الظن بالله والدعاء منهـ مع محاولة البكاء لأنهـ يريح الضمير و يسلّي القلب.

5- ‏التسلية في الأماكن المفتوحة واستنشاق الهواء الطلق والتمتع بالنظر إلى المناظر الجذابة‏ أيضا مع صديق صالح.

6- تدريب الذات على الصبر والتحمل و استيعاب المشاكل.

7- ‏تخفيف الضغوط بالتأمل الواعي في أسبابها الرئيسية والثقة بأن أكثر المشاكل لا تقع في دائرة المستحيل.

8- ‏الاشتغال بالهوايات المرغوبة لأنها تجعل الشخص اكثر اطمئنانا
مثل : القراءة المفيدة والهادفة او العمل في شي ينمي العقل او الاندماج في بعض البرامج الكومبيوترية التعليميهـ
او محاولة العمل في مجالات أخرى اكثر تمكنا وابداعا. أو التسجيل في نوادي أو معاهد .

9- ‏التفكير في مشاكل الآخرين، ‏لتقوية الهمة وعظمـ المسؤولية ولا يجوز بأي حال من الأحوال ان يتنازل أمامـ شبح الإحباط.

10 التفكير في تجارب الاخرين الصامدة وكيف قاوموا الظروف الصعبة والحالات الحرجة ‏.

11- ‏ الحفاظ على التوازن الذاتي / من ساعات النومـ . ونوعية الغذاء.

12- تجديد الهمة والتحدث الجريء مع الذات -
يجب ان اصنع النجاح من الفشل وان اجعل الفشل تجربة وتمهيدا لمسيرة النجاح....





اتمنى الموـضوعـ يناـال إعجابكمـ وتستفيدوـؤن منهـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://loveway.forumarabia.com
souha
<^(مشرفة منتدى المراة)^>
°¨¨™¤¦ كيف تتغلب على الإحباط ؟ ¦¤™¨¨° Stars1
souha


انثى
عدد الرسائل : 508
العمر : 39
البلد : alger
رقم العضوية : 37
تاريخ التسجيل : 05/07/2008

°¨¨™¤¦ كيف تتغلب على الإحباط ؟ ¦¤™¨¨° Empty
مُساهمةموضوع: رد: °¨¨™¤¦ كيف تتغلب على الإحباط ؟ ¦¤™¨¨°   °¨¨™¤¦ كيف تتغلب على الإحباط ؟ ¦¤™¨¨° Empty9/7/2008, 1:44 pm

أنا دايما بحس بالإحباط وهي النصائح مفيدة كتير مشكور أخ سرمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سرمد
<^(مدير المنتدى)^>
°¨¨™¤¦ كيف تتغلب على الإحباط ؟ ¦¤™¨¨° Stars12
سرمد


ذكر
عدد الرسائل : 829
العمر : 42
البلد : سوريا \ دمشق
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 23/06/2008

°¨¨™¤¦ كيف تتغلب على الإحباط ؟ ¦¤™¨¨° Empty
مُساهمةموضوع: رد: °¨¨™¤¦ كيف تتغلب على الإحباط ؟ ¦¤™¨¨°   °¨¨™¤¦ كيف تتغلب على الإحباط ؟ ¦¤™¨¨° Empty9/7/2008, 3:14 pm




العفو اخت سهى

وشكرا لمرورك الطيب

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://loveway.forumarabia.com
عاشق المستحيل
<^(نائب المشرف العام)^>
°¨¨™¤¦ كيف تتغلب على الإحباط ؟ ¦¤™¨¨° Stars1
عاشق المستحيل


ذكر
عدد الرسائل : 1550
العمر : 43
البلد : العراق
رقم العضوية : 68
تاريخ التسجيل : 16/07/2008

°¨¨™¤¦ كيف تتغلب على الإحباط ؟ ¦¤™¨¨° Empty
مُساهمةموضوع: رد: °¨¨™¤¦ كيف تتغلب على الإحباط ؟ ¦¤™¨¨°   °¨¨™¤¦ كيف تتغلب على الإحباط ؟ ¦¤™¨¨° Empty30/7/2008, 11:31 am

مشكور حبيبي سرمد

فعلا معلومات رائعة

الله يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سرمد
<^(مدير المنتدى)^>
°¨¨™¤¦ كيف تتغلب على الإحباط ؟ ¦¤™¨¨° Stars12
سرمد


ذكر
عدد الرسائل : 829
العمر : 42
البلد : سوريا \ دمشق
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 23/06/2008

°¨¨™¤¦ كيف تتغلب على الإحباط ؟ ¦¤™¨¨° Empty
مُساهمةموضوع: رد: °¨¨™¤¦ كيف تتغلب على الإحباط ؟ ¦¤™¨¨°   °¨¨™¤¦ كيف تتغلب على الإحباط ؟ ¦¤™¨¨° Empty31/7/2008, 12:31 pm



الله يعافيك اخ عاشق

وشكرا لمرورك الطيب

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://loveway.forumarabia.com
 
°¨¨™¤¦ كيف تتغلب على الإحباط ؟ ¦¤™¨¨°
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طريق الحب :: قسم منتديات الاسرة :: منتدى الصحة والحياة-
انتقل الى: